4月13日下午3点，研究生心理健康之“学会赠给自己一颗糖”主题交流活动在政管院317教室举行，旨在通过宣传普及心理健康知识，深入开展心理健康教育以提高研究生的心理素质，促进身心健康和谐。本次交流活动特邀国家文化发展研究院寇垠老师为主讲嘉宾。

（“学会赠给自己一颗糖”主题活动）

当今繁忙的学术研究工作、快节奏的校园生活以及对未来人生道路的迷茫使得研究生承受着沉重的心理压力和负面情绪，甚至对自我存在价值存在质疑。寇垠老师有针对性地从研究生学习、心态及人际关系三个方面，围绕上述问题对学生进行疏导教育，并结合硕博期间的切身经验与同学进行沟通。首先他认为所有的焦虑都源于太过空闲，主张应逃离自己的舒适区，通过读书、健身等活动让自己的生活充实起来以摆脱拖延症。并反复重申立flag的重要性，要过有计划的生活。其次在心态上，他强调我们要以积极乐观的态度面对生活，善于看到镜子有光的一面，强调负面消极情绪易于消解人的斗志，需有意识地从态度的端正和气度的培养中积淀自己人生的厚度，扩大自身的格局。再者，良好的人际关系有利于缓解压力，要细心经营自己的人脉关系和生活圈。同时强调在一份成熟的感情中应做一个独立的人，做好随时准备离开的准备。

（交流会现场）

（主讲嘉宾寇垠老师）

此次交流会中，寇垠老师亲切随和的性格及乐观的生活态度让同学深深折服，全体参会同学认真聆听，并结合自身的困惑积极互动，取得了良好的效果，为同学释放心理压力提供了平台，为之后的研究生涯指明了方向。