2013年12月17日晚7点，武汉大学第八届研究生学术科技节之哲学学院“悦然心境，乐享生活”系列讲座的首场讲座在哲学学院大报告厅内成功举办。本次讲座的主题为“关注心理健康，提升生活品质”，由哲学学院研究生会承办、哲学学院心理学系主任严瑜副教授主讲。

首先，讲座围绕“积极心理学”这一概念展开，通过与同学们交流“正能量”、“幸福感”等当下热点话题，严老师一开始就引发了在场同学对心理学和心理健康问题的极大兴趣。积极心理学(Positive Psychology)由美国著名心理学家马丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman）提出。与习惯所认为的心理学主要关注病态心理不同，积极心理学更关注那些有利于个体、群体及社区的良性发展的因素和机能。接着通过反思慢性病、自杀率及金钱观扭曲等问题，严老师引发了在场同学们对社会压力与心理健康问题的关注。正如罗杰斯的苹果树种子，心理健康内涵更体现为一种“自我实现”的状态，即成为我们所能成为的样子。而面对当下社会的各种价值干预，现代人的潜能和个性难以展开，压力源引发压力感，这成为不可回避的问题。关于压力与健康的关系，严老师向同学们介绍了生理学、社会学和心理学三种压力理论，在谈到心理学压力理论时，老师列举了问题关注和情绪关注两种面对压力的策略，这对于处理实际的压力难题很有启发。

压力会引发情绪耗竭、犬儒主义和低成就感等心理问题。由此出发，严老师从生理、心理和社会三方面传授了减缓压力、乐享生活的秘诀。第一、从生理上看，要增强身体免疫机能。这涉及到睡眠、饮水和体质修炼等切实问题，老师列举一名失眠女生的病例得到了同学们广泛的共鸣。第二、从心理上看，要开发积极的心理资本。“心理资本”由学者Luthans于2007年提出，是区别于社会资本和人力资本的又一重要资本，主要由自信、乐观、希望和心理韧性四大要素构成。自信基于客观能力之上；乐观是人应对“习得性无助”的反应；希望的达成需要意志力和方法力二力并举；而心理韧性则可通过挫折体验、阳性强化及拓宽心胸等途径得到训练加强。第三、从社会层面而言，社会的支持常常被忽视，但它却是解决压力难题极为重要的一环。

最后，严瑜老师以轻松又不失严谨的方式向同学们展现了幸福生活的样貌和途径，针对在场年轻人，还提出了改造物质依赖、暴饮暴食和喧闹等生活恶习的建议。历时两个小时的讲座在专注和欢乐的气氛中进入尾声，其间同学们有聆听有记录有欢笑有反思，获益良多。讲座所引入的“积极心理学”概念对于扫清误区、开辟视野和开启一个健康向上的生活具有积极意义，也使同学们懂得了悦从心起、乐自心生，带着一份轻松的心态，生活将可能变成全新的模样。