12月9日下午，历史学院研究生会在历史学院第三会议室成功举办了“如何彻底防治脱发”心理座谈会。座谈会由武汉大学学生心理健康中心的齐华勇老师主讲，由潘登同学主持，来自历史学院各个年级的数十名硕士生、博士生参加了本次座谈会。

座谈会伊始，齐华勇老师从普遍存在的“脱发”现象出发，由表及里，讲解了“焦虑”“抑郁”“恐惧”等消极情绪的由来，指出消极的心理状况导致了“脱发”的生理反应。

接着，齐华勇老师将“如何防治脱发”解读为“如何掌控情绪”，他建议同学们在感到有压力时可以尝试着多做放松训练，如“正念疗法”。在座谈会现场，齐老师带领同学们体验了“正念疗法”之一种，即闭上眼睛、端正坐姿，专注于自己的呼吸，抛弃对事物的任何判断、任何分析、任何反应，在一呼一吸之间察觉自身。齐老师讲到，正念是一种系统的心理疗法，能很好地疏通人们的心理问题，除此之外，齐老师还推荐女同学做瑜伽运动。

座谈会的尾声是互动环节，齐老师一一回应了台下同学们提出的有关个人心理方面的疑惑，如“如何改善睡眠”、“如何克服拖延症”、“如何消除病耻感”等，齐老师在回答中多次强调了寻求专业咨询师的重要性，并且指出唯有对自己有深刻的了解，才能找到问题的源头，才能更好地解决存在于自身的心理问题。

心理因素在日常生活中发挥重要作用，保持心理健康需要得到更多的重视。本次座谈会旨在更好地在研究生群体中普及心理健康知识，促进研究生身心健康；座谈会也为同学们搭建了一个现场互动、直面心理健康问题的平台，参与其中的同学们纷纷表示受益匪浅。会后，工作人员为参与互动的同学送上了防脱发洗发水。

本次活动系由历史学院承办的第三届研究生心理健康节系列活动“防治脱发”心理训练营的第三项子活动。至此，“防治脱发”心理训练营三项活动已陆续圆满举办。

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